Համեմատել Սամիթի սերմեր և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1427.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.833mg | 28mg | 1138% |
| Կալցիում | 1516mg | 383mg | 113% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.383mg | 44% |
| Երկաթ | 16.33mg | 13.97mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 28g | 28% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Ցինկ | 5.2mg | 7.47mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 0.87g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.198mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 178mg | 14% |
| Ճարպեր | 14.54g | 6.7g | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.102mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 10.76g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.182mg | 8% |
| Մագնեզիում | 256mg | 229mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 68.47g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0.43g | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալիում | 1186mg | 1119mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.23mg | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 311kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 40.47g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.68g | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
հավասար
Ջուր
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +981.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.68g
