Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Frozen yogurts, flavors other than chocolate և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Frozen yogurts, flavors other than chocolate vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 30% 14% 17% 3% 7.6% 38% 8.2% 0% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18%
հավասար Սելեն ~1.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 11% 1.8% 3% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 8.8% 0.75% 3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 25% 6% 6% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.041mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Ածխաջրեր ~23.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +352%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պաղպաղակ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պաղպաղակ Opinion
Կալորիականություն 127kcal 207kcal Պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 3g 3.5g Պաղպաղակ
Ճարպեր 3.6g 11g Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.6mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Զուտ ածխաջրեր 21.6g 22.9g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 21.6g 23.6g Պաղպաղակ
Խոլեստերին 13mg 44mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին D 3IU 8IU Պաղպաղակ
Մագնեզիում 10mg 14mg Պաղպաղակ
Կալցիում 100mg 128mg Պաղպաղակ
Կալիում 156mg 199mg Պաղպաղակ
Երկաթ 0.46mg 0.09mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Շաքար 19.92g 21.22g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Պաղպաղակ
Պղինձ 0.009mg 0.023mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.28mg 0.69mg Պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 89mg 105mg Պաղպաղակ
Նատրիում 63mg 80mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին A 176IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A 49µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.09mg 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Պաղպաղակ
Մանգան 0.008mg Պաղպաղակ
Սելեն 1.9µg 1.8µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.04mg 0.041mg Պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.18mg 0.24mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.07mg 0.116mg Պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.04mg 0.048mg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.07µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Folate, total 4µg 5µg Պաղպաղակ
Choline, total 23.1mg 26mg Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 2.326g 6.79g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.452g Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Շաքար?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.464g)
Which food is lower in glycemic index?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: