Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Frozen yogurts, flavors other than chocolate և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Frozen yogurts, flavors other than chocolate vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 30% 14% 17% 3% 7.6% 38% 8.2% 0% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +410.5%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալցիում ~110mg
հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 11% 1.8% 3% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 8.8% 0.75% 3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1760.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Յոգուրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Frozen yogurts, flavors other than chocolate Յոգուրտ Opinion
Կալորիականություն 127kcal 59kcal Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 3g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 3.6g 0.39g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին C 0.7mg 0mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Զուտ ածխաջրեր 21.6g 3.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ածխաջրեր 21.6g 3.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Խոլեստերին 13mg 5mg Յոգուրտ
Վիտամին D 3IU 0IU Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մագնեզիում 10mg 11mg Յոգուրտ
Կալցիում 100mg 110mg Յոգուրտ
Կալիում 156mg 141mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Երկաթ 0.46mg 0.07mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Շաքար 19.92g 3.24g Յոգուրտ
Պղինձ 0.009mg 0.017mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.28mg 0.52mg Յոգուրտ
Ֆոսֆոր 89mg 135mg Յոգուրտ
Նատրիում 63mg 36mg Յոգուրտ
Վիտամին A 176IU 4IU Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին A, RAE 49µg 1µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին E 0.09mg 0.01mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մանգան 0.009mg Յոգուրտ
Սելեն 1.9µg 9.7µg Յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.023mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B2 0.18mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.07mg 0.208mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.04mg 0.063mg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.07µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Folate, total 4µg 7µg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Choline, total 23.1mg 15.1mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 2.326g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986g 0.053g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.012g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Յոգուրտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 16.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.209g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: