Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Թեփ հում

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1051.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1647.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3027.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4922.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +698.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +161.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.18mg 5.63mg 237%
Ֆոսֆոր 42mg 734mg 99%
Վիտամին B1 0.07mg 1.17mg 92%
Սելեն 0.9µg 45.2µg 81%
Երկաթ 0.4mg 5.41mg 63%
Վիտամին K 68.8µg 3.2µg 55%
Մագնեզիում 28mg 235mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 15.4g 49%
Պղինձ 0.062mg 0.403mg 38%
Վիտամին C 31mg 0mg 34%
Սպիտակուցներ 2g 17.3g 31%
Վիտամին B5 0.187mg 1.494mg 26%
Ցինկ 0.27mg 3.11mg 26%
Ածխաջրեր 6.1g 66.22g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 2.766g 18%
Վիտամին B2 0.03mg 0.22mg 15%
Կալորիականություն 27kcal 246kcal 11%
Ճարպեր 0.1g 7.03g 11%
Կալիում 230mg 566mg 10%
Folate, total 80µg 52µg 7%
Վիտամին E 0.17mg 1.01mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 2.376g 6%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Հագեցած ճարպ 0.013g 1.328g 6%
Choline, total 12.3mg 32.2mg 4%
Վիտամին B3 0.3mg 0.934mg 4%
Վիտամին B6 0.19mg 0.165mg 2%
Կալցիում 35mg 58mg 2%
Նատրիում 28mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 50.82g N/A
Շաքար 2.27g 1.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0.668mg 0%
Լեյցին 0.103mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.094mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.908mg 0%
Վալին 0.085mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1289.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +765%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6930%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +985.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5544.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: