Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1994.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11775%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +438.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2777.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8956.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11471.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.189mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.4mg 47.5mg 589%
Վիտամին B3 0.3mg 34.714mg 215%
Վիտամին B2 0.03mg 2.717mg 207%
Վիտամին B1 0.07mg 2.438mg 197%
Կալցիում 35mg 733mg 70%
Վիտամին K 68.8µg 1.5µg 56%
Ֆոսֆոր 42mg 392mg 50%
Սելեն 0.9µg 25.9µg 45%
Վիտամին C 31mg 2.3mg 32%
Պղինձ 0.062mg 0.334mg 30%
Վիտամին E 0.17mg 3.68mg 23%
Ածխաջրեր 6.1g 73.4g 22%
Սպիտակուցներ 2g 12.2g 20%
Ցինկ 0.27mg 2.4mg 19%
Վիտամին B5 0.187mg 1.074mg 18%
Կալորիականություն 27kcal 379kcal 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 7.5g 18%
Մագնեզիում 28mg 100mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 1.697g 11%
Folate, total 80µg 43µg 9%
Մանգան 0.18mg 8%
Ճարպեր 0.1g 4.4g 7%
Կալիում 230mg 437mg 6%
Վիտամին A 50µg 1µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 1.206g 3%
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.769g 3%
Choline, total 12.3mg 23.2mg 2%
Նատրիում 28mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 65.9g N/A
Շաքար 2.27g 0.87g N/A
Վիտամին B6 0.19mg 0.189mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.103mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.094mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.672mg 0%
Վալին 0.085mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1258.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +510%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3363.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: