Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Compare
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +745.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +931%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +638.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին K 68.8µg 1.9µg 56%
Ֆոսֆոր 42mg 433mg 56%
Ցինկ 0.27mg 5.96mg 52%
Պղինձ 0.062mg 0.524mg 51%
Մանգան 0.18mg 1.329mg 50%
Վիտամին B3 0.3mg 6.733mg 40%
Մագնեզիում 28mg 177mg 35%
Վիտամին C 31mg 0mg 34%
Սպիտակուցներ 2g 14.73g 25%
Ածխաջրեր 6.1g 74.9g 23%
Երկաթ 0.4mg 1.96mg 20%
Վիտամին B2 0.03mg 0.262mg 18%
Վիտամին B5 0.187mg 1.074mg 18%
Կալորիականություն 27kcal 357kcal 17%
Վիտամին B6 0.19mg 0.391mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 6.2g 12%
Կալիում 230mg 427mg 6%
Վիտամին A 50µg 1µg 5%
Folate, total 80µg 95µg 4%
Choline, total 12.3mg 35mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.676g 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.115mg 4%
Վիտամին E 0.17mg 0.82mg 4%
Սելեն 0.9µg 2.8µg 3%
Ճարպեր 0.1g 1.08g 2%
Նատրիում 28mg 7mg 1%
Կալցիում 35mg 21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.156g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 68.7g N/A
Շաքար 2.27g 2.5g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.103mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.094mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.721mg 0%
Վալին 0.085mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +636.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1279.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: