Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +455%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +833.3%
հավասար Մանգան ~0.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~76µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1878.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1029.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1904.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Վիտամին K 68.8µg 1.7µg 56%
Հագեցած ճարպ 0.013g 11.051g 50%
Խոլեստերին 0mg 117mg 39%
Վիտամին C 31mg 0mg 34%
Ճարպեր 0.1g 18.8g 29%
Վիտամին B1 0.07mg 0.37mg 25%
Երկաթ 0.4mg 2.22mg 23%
Վիտամին B2 0.03mg 0.335mg 23%
Կալորիականություն 27kcal 467kcal 22%
Ածխաջրեր 6.1g 68.9g 21%
Վիտամին B3 0.3mg 3.19mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Պղինձ 0.062mg 0.2mg 15%
Սելեն 0.9µg 8.4µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 5.522g 14%
Վիտամին A 50µg 165µg 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.036mg 12%
Նատրիում 28mg 282mg 11%
Ֆոսֆոր 42mg 102mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.8g 9%
Սպիտակուցներ 2g 6.1g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.982g 6%
Վիտամին B5 0.187mg 0.488mg 6%
Մագնեզիում 28mg 12mg 4%
Կալիում 230mg 111mg 4%
Վիտամին E 0.17mg 0.58mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Choline, total 12.3mg 6.5mg 1%
Կալցիում 35mg 29mg 1%
Folate, total 80µg 76µg 1%
Ցինկ 0.27mg 0.38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 68.1g N/A
Շաքար 2.27g 20.24g N/A
Մանգան 0.18mg 0.17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0.277mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.094mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.299mg 0%
Վալին 0.085mg 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Սավոյան կաղամբ
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 17.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: