Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սարդինաձուկ և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սարդինաձուկ vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +297%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
հավասար Պղինձ ~0.182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +518.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +627%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +332%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2380.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +535.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սարդինաձուկ Wheat gluten
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սարդինաձուկ Wheat gluten DV% diff.
Վիտամին B12 8.94µg 0µg 373%
Սպիտակուցներ 24.62g 75.16g 101%
Խոլեստերին 142mg 0mg 47%
Վիտամին B3 5.245mg 0mg 33%
Ֆոսֆոր 490mg 260mg 33%
Երկաթ 2.92mg 5.2mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148g 0.81g 29%
Վիտամին D 193IU 0IU 24%
Կալցիում 382mg 142mg 24%
Սելեն 52.7µg 39.7µg 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 0µg 24%
Վիտամին B2 0.227mg 0mg 17%
Ճարպեր 11.45g 1.85g 15%
Choline, total 75mg 14%
Վիտամին E 2.04mg 0mg 14%
Վիտամին B6 0.167mg 0mg 13%
Վիտամին B5 0.642mg 0mg 13%
Նատրիում 307mg 29mg 12%
Կալիում 397mg 100mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869g 0.156g 9%
Կալորիականություն 208kcal 370kcal 8%
Վիտամին B1 0.08mg 0mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.528g 0.272g 6%
Ածխաջրեր 0g 13.79g 5%
Մանգան 0.108mg 5%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Ցինկ 1.31mg 0.85mg 4%
Folate, total 10µg 0µg 3%
Մագնեզիում 39mg 25mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.19g N/A
Պղինձ 0.186mg 0.182mg 0%
Տրիպտոֆան 0.276mg 0%
Տրեոնին 1.079mg 0%
Իզոլեյցին 1.134mg 0%
Լեյցին 2.001mg 0%
Լիզին 2.26mg 0%
Մեթիոնին 0.729mg 0%
Ֆենիլալանին 0.961mg 0%
Վալին 1.268mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.473g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.509g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սարդինաձուկ Wheat gluten
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Սարդինաձուկ
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
94%
Սարդինաձուկ
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Խոլեստերին (difference - 142mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 278mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.256g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: