Համեմատել Սարդինաձուկ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +695.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0.08µg | 369% |
| Նատրիում | 307mg | 3728mg | 149% |
| Սելեն | 52.7µg | 7µg | 83% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 159mg | 47% |
| Կալցիում | 382mg | 57mg | 33% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.859mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.906mg | 27% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.42mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 12.79g | 24% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 29.3µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 2.884g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.01mg | 14% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.56mg | 11% |
| Ճարպեր | 11.45g | 6.01g | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 25.37g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 1.118g | 7% |
| Կալիում | 397mg | 210mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.337mg | 6% |
| Երկաթ | 2.92mg | 2.49mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 39mg | 48mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.199mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 1.025g | 2% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 198kcal | 1% |
| Choline, total | 75mg | 72.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.233mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.243mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.9% |
