Համեմատել Սարդինաձուկ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +615.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11708.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.108mg | 12.753mg | 550% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 163.7µg | 134% |
| Պղինձ | 0.186mg | 1.33mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 25.3g | 101% |
| Սելեն | 52.7µg | 4.9µg | 87% |
| Երկաթ | 2.92mg | 9.71mg | 85% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 158mg | 47% |
| Մագնեզիում | 39mg | 171mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 10.39g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.998g | 28% |
| Կալիում | 397mg | 1329mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.143mg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 63.95g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.399mg | 15% |
| Ճարպեր | 11.45g | 3.26g | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 20mg | 12% |
| Choline, total | 75mg | 11.3mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.291mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.739g | 8% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 1.04mg | 7% |
| Կալցիում | 382mg | 443mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.18mg | 4% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 251kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.108mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Ցինկ | 1.31mg | 1.19mg | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 27µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 1.392g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +415.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.392g
