Համեմատել Սեխ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սեխ

2

Շոկոլադե թխվածք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+245%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սեխ

4

Շոկոլադե թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+587.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1589.5%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.025g	5.43g	25%
Վիտամին C	21.8mg	0.2mg	24%
Ճարպեր	0.1g	15.1g	23%
Choline, total	7.6mg	128.4mg	22%
Սելեն	0.4µg	11.9µg	21%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.039g	2.761g	18%
Կալորիականություն	28kcal	371kcal	17%
Պղինձ	0.06mg	0.207mg	16%
Ածխաջրեր	6.58g	53.4g	16%
Երկաթ	0.34mg	1.61mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	6.039g	15%
Ֆոսֆոր	5mg	106mg	14%
Վիտամին B2	0.031mg	0.213mg	14%
Նատրիում	9mg	315mg	13%
Մանգան	0.035mg	0.28mg	11%
Վիտամին B1	0.015mg	0.141mg	11%
Վիտամին B6	0.163mg	0.041mg	9%
Սպիտակուցներ	1.11g	5.3g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Ցինկ	0.07mg	0.69mg	6%
Վիտամին B3	0.232mg	1.137mg	6%
Մագնեզիում	11mg	32mg	5%
Կալցիում	11mg	60mg	5%
Folate, total	8µg	27µg	5%
Վիտամին B5	0.084mg	0.304mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.6g	3%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Կալիում	182mg	140mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	51.8g	N/A
Շաքար	5.69g		N/A
Վիտամին E	0.05mg		0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սեխ

1

Սպիտակուցներ: 1.11 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.58 գ

Ջուր: 91.85 գ

Այլ: 0.36 գ

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+276.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+377.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+711.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+301850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6979.5%