Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 0.831g | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 0.717g | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.061g | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.11µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 5.063mg | 18% |
| Ճարպեր | 12.45g | 2.37g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.282mg | 16% |
| Նատրիում | 602mg | 305mg | 13% |
| Կալցիում | 37mg | 142mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 0.505g | 7% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.213mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.655mg | 6% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 155kcal | 5% |
| Սելեն | 18µg | 15.4µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.273mg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 0.642g | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 22mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 139mg | 3% |
| Folate, total | 46µg | 58µg | 3% |
| Կալիում | 206mg | 285mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 10.91g | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 22.54g | 1% |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.64mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.38mg | 1% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.282mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 21.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.52mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 6.06g | N/A |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.071mg | 0% |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.012g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +62.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
