Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +506.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +13372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.1%
հավասար Վիտամին K ~14.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6125%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5640.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Տաքդեղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Տաքդեղ Opinion
Կալորիականություն 257kcal 40kcal Ձկիան սենդվիչ
Սպիտակուցներ 10.29g 2g Ձկիան սենդվիչ
Ճարպեր 12.45g 0.2g Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին C 1.8mg 242.5mg Տաքդեղ
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 7.96g Ձկիան սենդվիչ
Ածխաջրեր 26.69g 9.46g Ձկիան սենդվիչ
Խոլեստերին 35mg 0mg Տաքդեղ
Վիտամին D 9IU 0IU Ձկիան սենդվիչ
Մագնեզիում 25mg 25mg
Կալցիում 37mg 18mg Ձկիան սենդվիչ
Կալիում 206mg 340mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.5mg 1.2mg Ձկիան սենդվիչ
Շաքար 3.53g 5.1g Ձկիան սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g Տաքդեղ
Պղինձ 0.075mg 0.174mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.49mg 0.3mg Ձկիան սենդվիչ
Ֆոսֆոր 116mg 46mg Ձկիան սենդվիչ
Նատրիում 602mg 7mg Տաքդեղ
Վիտամին A 87IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A 6µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.55mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Ձկիան սենդվիչ
Մանգան 0.264mg 0.237mg Ձկիան սենդվիչ
Սելեն 18µg 0.5µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B1 0.21mg 0.09mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B2 0.14mg 0.09mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B3 2.15mg 0.95mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B5 0.37mg 0.061mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին B6 0.07mg 0.278mg Տաքդեղ
Վիտամին B12 0.68µg 0µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին K 13.6µg 14.3µg Տաքդեղ
Folate, total 46µg 23µg Ձկիան սենդվիչ
Տրանս ճարպ 0.08g 0g Տաքդեղ
Choline, total 28.9mg 11.1mg Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 1.949g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 0.011g Ձկիան սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 0.109g Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 1.47g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-6 0.002g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ձկիան սենդվիչ
18:2 n-6 c,c 5.561g Ձկիան սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Տաքդեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ձկիան սենդվիչ
83%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.928g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: