Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +376.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 18µg | 0.4µg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 2.58g | 15% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 2.62mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 7.827g | 13% |
| Խոլեստերին | 35mg | 0mg | 12% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.6mg | 11% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Folate, total | 46µg | 12µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.186mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.038mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.7g | 7% |
| Ճարպեր | 12.45g | 17.04g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.137mg | 6% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.158mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 5.665g | 4% |
| Կալիում | 206mg | 355mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 5.4mg | 4% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.1mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 2.54g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 98mg | 3% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 9.9µg | 3% |
| Choline, total | 28.9mg | 17.8mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 19mg | 2% |
| Նատրիում | 602mg | 566mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 0.24g | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 1.838mg | 2% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 272kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 28.88g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին D | 9IU | 0IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.38mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.056g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.441g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.03g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.008g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.88g
հավասար
Ջուր
~49.27g
հավասար
Այլ
~2.23գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.665g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
