Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Սենդվիչ հավի մսով
  5. Compare
  6. Սենդվիչ հավի մսով vs. Գուավա

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +612.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +364.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +933.3%
հավասար Folate, total ~49µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +538.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1077.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5050.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +692.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 0.8mg 228.3mg 253%
Վիտամին B3 7.72mg 1.084mg 41%
Սելեն 19.9µg 0.6µg 35%
Նատրիում 753mg 2mg 33%
Սպիտակուցներ 16.28g 2.55g 27%
Վիտամին B6 0.383mg 0.11mg 21%
Ֆոսֆոր 185mg 40mg 21%
Վիտամին B2 0.3mg 0.04mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.401g 19%
Երկաթ 1.77mg 0.26mg 19%
Պղինձ 0.067mg 0.23mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.4g 16%
Ճարպեր 11.19g 0.95g 16%
Վիտամին B5 1.2mg 0.451mg 15%
Վիտամին B1 0.23mg 0.067mg 14%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 0.087g 11%
Վիտամին E 2.41mg 0.73mg 11%
Կալորիականություն 250kcal 68kcal 9%
Հագեցած ճարպ 2.123g 0.272g 8%
Օսլա 16.5g 7%
Choline, total 35.3mg 7.6mg 5%
Վիտամին K 8.5µg 2.6µg 5%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Կալիում 245mg 417mg 5%
Կալցիում 58mg 18mg 4%
Վիտամին A 3µg 31µg 3%
Մանգան 0.219mg 0.15mg 3%
Ցինկ 0.61mg 0.23mg 3%
Ածխաջրեր 20.89g 14.32g 2%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Folate, total 47µg 49µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 8.92g N/A
Մագնեզիում 24mg 22mg 0%
Շաքար 3.64g 8.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.03g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.093mg 0%
Լեյցին 0.171mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0%
Վալին 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Գուավա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Գուավա
Գուավա vs Passion fruit
Passion fruit
Գուավա
Գուավա vs Մանգո
Մանգո
Գուավա
Գուավա vs Պապայա
Պապայա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
72%
Գուավա
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 5.28g)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գուավա
Գուավա is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 751mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.851g)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 43)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: