Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +785%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +670.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4875%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
հավասար Կալիում ~260mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +244.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +603.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3921.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Նեխուր բուրավետ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին B3 7.72mg 0.32mg 46%
Սելեն 19.9µg 0.4µg 35%
Սպիտակուցներ 16.28g 0.69g 31%
Նատրիում 753mg 80mg 29%
Վիտամին B6 0.383mg 0.074mg 24%
Ֆոսֆոր 185mg 24mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.079g 21%
Երկաթ 1.77mg 0.2mg 20%
Վիտամին B5 1.2mg 0.246mg 19%
Վիտամին B2 0.3mg 0.057mg 19%
Ճարպեր 11.19g 0.17g 17%
Վիտամին K 8.5µg 29.3µg 17%
Վիտամին B1 0.23mg 0.021mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 0.27mg 14%
Կալորիականություն 250kcal 16kcal 12%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 0.032g 11%
Հագեցած ճարպ 2.123g 0.042g 9%
Օսլա 16.5g 0g 7%
Ածխաջրեր 20.89g 2.97g 6%
Choline, total 35.3mg 6.1mg 5%
Վիտամին B12 0.13µg 0µg 5%
Մանգան 0.219mg 0.103mg 5%
Ցինկ 0.61mg 0.13mg 4%
Պղինձ 0.067mg 0.035mg 4%
Folate, total 47µg 36µg 3%
Վիտամին C 0.8mg 3.1mg 3%
Մագնեզիում 24mg 11mg 3%
Կալցիում 58mg 40mg 2%
Վիտամին A 3µg 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.97g 0.37g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.6g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 1.37g N/A
Կալիում 245mg 260mg 0%
Շաքար 3.64g 1.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.03g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Նեխուր բուրավետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
14%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Նատրիում (difference - 673mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in glycemic index (difference - 42)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: