Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Սենդվիչ հավի մսով
  5. Compare
  6. Սենդվիչ հավի մսով vs. Ոստրե

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6309%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234.2%
հավասար Կալցիում ~62mg
հավասար Կալիում ~244mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11923.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.702g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.313g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.61mg 87.13mg 787%
Վիտամին B12 0.13µg 15.63µg 646%
Պղինձ 0.067mg 4.294mg 470%
Սելեն 19.9µg 66.5µg 85%
Երկաթ 1.77mg 6.95mg 65%
Վիտամին B3 7.72mg 1.65mg 38%
Վիտամին B6 0.383mg 0.064mg 25%
Վիտամին B5 1.2mg 0.27mg 19%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Նատրիում 753mg 417mg 15%
Սպիտակուցներ 16.28g 8.77g 15%
Մանգան 0.219mg 0.49mg 12%
Խոլեստերին 35mg 71mg 12%
Վիտամին A 3µg 90µg 10%
Վիտամին B2 0.3mg 0.202mg 8%
Մագնեզիում 24mg 58mg 8%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին B1 0.23mg 0.15mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.123g 3.197g 5%
Ֆոսֆոր 185mg 159mg 4%
Folate, total 47µg 31µg 4%
Կալորիականություն 250kcal 199kcal 3%
Վիտամին C 0.8mg 3.8mg 3%
Ածխաջրեր 20.89g 11.62g 3%
Ճարպեր 11.19g 12.58g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 4.702g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 3.313g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 11.62g N/A
Կալցիում 58mg 62mg 0%
Կալիում 245mg 244mg 0%
Շաքար 3.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.218g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.048g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Ոստրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
167%
Ոստրե
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
470%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.074g)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: