Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+905.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+401.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+265.6%

հավասար Վիտամին B3 ~3.95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	1.19µg	40%
Ցինկ	1.05mg	5.27mg	38%
Սպիտակուցներ	10.52g	27.1g	33%
Վիտամին B2	0.267mg	0.61mg	26%
Երկաթ	1.81mg	3.73mg	24%
Պղինձ	0.084mg	0.303mg	24%
Վիտամին B1	0.343mg	0.09mg	21%
Նատրիում	575mg	86mg	21%
Վիտամին B6	0.203mg	0mg	16%
Խոլեստերին	27mg	75mg	16%
Կալցիում	171mg	17mg	15%
Սելեն	19.9µg	11.8µg	15%
Folate, total	66µg	5µg	15%
Choline, total	29.1mg	106.4mg	14%
Մանգան	0.354mg	0.042mg	14%
Ֆոսֆոր	112mg	201mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.554g	0.93g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0.23g	11%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Ճարպեր	10.04g	3.03g	11%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Ածխաջրեր	20.43g	0g	7%
Օսլա	15.67g		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	1.36g	6%
Մագնեզիում	20mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Կալորիականություն	213kcal	143kcal	4%
Կալիում	282mg	405mg	4%
Վիտամին K	4.5µg	1.2µg	3%
Վիտամին B3	4.323mg	3.95mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	0g	N/A
Շաքար	3.18g	0g	N/A
Վիտամին E	0.41mg	0.34mg	0%
Տրանս ճարպ	0.119g		N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	1.371mg	0%
Լեյցին	0.752mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.491mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.21mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.431mg	0.941mg	0%
Վալին	0.501mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.301mg	0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+737.8%