Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Սենդվիչ Սաբմարին
  5. Compare
  6. Սենդվիչ Սաբմարին vs. Հավի թևիկներ

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +905.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +673.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +50.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +200.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Օսլա ~17.03g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ Սաբմարին Հավի թևիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Հավի թևիկներ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 5.783g 26%
Ֆոսֆոր 112mg 282mg 24%
Վիտամին B3 4.323mg 8.217mg 24%
Վիտամին B1 0.343mg 0.11mg 19%
Վիտամին E 0.41mg 3.17mg 18%
Վիտամին B6 0.203mg 0.426mg 17%
Սպիտակուցներ 10.52g 19.22g 17%
Կալցիում 171mg 17mg 15%
Վիտամին B5 0.555mg 1.244mg 14%
Երկաթ 1.81mg 0.73mg 14%
Folate, total 66µg 19µg 12%
Նատրիում 575mg 769mg 8%
Խոլեստերին 27mg 48mg 7%
Վիտամին B2 0.267mg 0.179mg 7%
Վիտամին C 7.5mg 1.1mg 7%
Ճարպեր 10.04g 13.95g 6%
Հագեցած ճարպ 3.554g 2.493g 5%
Մանգան 0.354mg 0.228mg 5%
Սելեն 19.9µg 17.5µg 4%
Վիտամին K 4.5µg 8µg 3%
Վիտամին B12 0.22µg 0.16µg 3%
Choline, total 29.1mg 43.7mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 4.83g 3%
Կալորիականություն 213kcal 271kcal 3%
Ցինկ 1.05mg 0.71mg 3%
Կալիում 282mg 373mg 3%
Վիտամին A 22µg 3µg 2%
Պղինձ 0.084mg 0.069mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 0g 2%
Մագնեզիում 20mg 28mg 2%
Օսլա 15.67g 17.03g 1%
Ածխաջրեր 20.43g 17.25g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 16.05g N/A
Վիտամին D 7IU 7IU 0%
Շաքար 3.18g 0.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.2g 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.752mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.491mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 1.437mg 0%
Վալին 0.501mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.655mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.015g N/A
20:3 n-6 0.013g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ Սաբմարին Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
49%
Սենդվիչ Սաբմարին
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Նատրիում (difference - 194mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 2.78g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.061g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: