Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Քլաբ սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

հավասար Պղինձ ~0.089mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

5

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+64.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.354mg		15%
Ֆոսֆոր	112mg	215mg	15%
Վիտամին B1	0.343mg	0.172mg	14%
Սպիտակուցներ	10.52g	17.19g	13%
Վիտամին B12	0.22µg	0.47µg	10%
Սելեն	19.9µg	24.8µg	9%
Folate, total	66µg	31µg	9%
Կալցիում	171mg	95mg	8%
Վիտամին B3	4.323mg	5.575mg	8%
Վիտամին B6	0.203mg	0.296mg	7%
Օսլա	15.67g		6%
Խոլեստերին	27mg	46mg	6%
Վիտամին B2	0.267mg	0.186mg	6%
Երկաթ	1.81mg	1.37mg	6%
Վիտամին B5	0.555mg	0.826mg	5%
Վիտամին K	4.5µg	8.7µg	4%
Ցինկ	1.05mg	1.34mg	3%
Choline, total	29.1mg	47.8mg	3%
Մագնեզիում	20mg	32mg	3%
Ճարպեր	10.04g	8.05g	3%
Վիտամին C	7.5mg	4.4mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Կալիում	282mg	226mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	2.949g	2%
Նատրիում	575mg	630mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.554g	3.109g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	22µg	35µg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.089mg	1%
Վիտամին E	0.41mg	0.61mg	1%
Կալորիականություն	213kcal	220kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	18.67g	N/A
Ածխաջրեր	20.43g	19.87g	0%
Վիտամին D	7IU	5IU	0%
Շաքար	3.18g	4.68g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.2g	0%
Տրանս ճարպ	0.119g	0.071g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	1.88g	0%
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A