Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 17
հավասար Կալիում - 216
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 17
հավասար Կալիում - 216

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Վիտամին B3 - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.036
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Վիտամին B3 - 0.22
հավասար Վիտամին B6 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
հավասար Ջուր - 89.1
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
հավասար Ջուր - 89.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերկևիլ Պոմելո
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 8.62g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.4g 0.76g Պոմելո
Ճարպեր 0.1g 0.04g Սերկևիլ
Ածխաջրեր 15.3g 9.62g Սերկևիլ
Կալորիականություն 57kcal 38kcal Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1g Սերկևիլ
Կալցիում 11mg 4mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.7mg 0.11mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 8mg 6mg Սերկևիլ
Ֆոսֆոր 17mg 17mg
Կալիում 197mg 216mg Պոմելո
Նատրիում 4mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.04mg 0.08mg Պոմելո
Պղինձ 0.13mg 0.048mg Սերկևիլ
Մանգան 0.017mg Պոմելո
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 40IU 8IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Սերկևիլ
Վիտամին C 15mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.02mg 0.034mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.03mg 0.027mg Սերկևիլ
Վիտամին B3 0.2mg 0.22mg Պոմելո
Վիտամին B5 0.081mg Սերկևիլ
Վիտամին B6 0.04mg 0.036mg Սերկևիլ
Folate, total 3µg Սերկևիլ
Հագեցած ճարպ 0.01g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերկևիլ Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սերկևիլ
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
11%
Սերկևիլ
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: