Айва или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами айва и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем айва. В то время как помело содержит 38 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Айва имеет больше меди и железа, в то время как помело имеет больше витамина C.
- Помело обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина C
- Помело содержит в 6 раз меньше железа, чем айва. Айва содержит 0.7 мг железа, в то время как помело содержит 0.11 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Quinces, raw и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15mg | 61mg | 51% |
| Медь | 0.13mg | 0.048mg | 9% |
| Железо | 0.7mg | 0.11mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 2% | |
| Углеводы | 15.3g | 9.62g | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Белки | 0.4g | 0.76g | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 38kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Калий | 197mg | 216mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 8.62g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Цинк | 0.04mg | 0.08mg | 0% |
| Фосфор | 17mg | 17mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.1g
