Համեմատել Սերմ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0g | 1114% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.433g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 2.8g | 126% |
| Սելեն | 55.2µg | 2.2µg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 194mg | 95% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.587mg | 93% |
| Մագնեզիում | 335mg | 19mg | 75% |
| Կալցիում | 631mg | 43mg | 59% |
| Երկաթ | 7.72mg | 12.18mg | 56% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.57g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.069mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 2.252mg | 41% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.625mg | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 0.215g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 3.12g | 27% |
| Վիտամին D | 206 IU | 26% | |
| Վիտամին D | 5.1µg | 26% | |
| Կալորիականություն | 486kcal | 31kcal | 23% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.03mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.065g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 5.1g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 10% | |
| Folate, total | 49µg | 9µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.052g | 6% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.205mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 2.3g | N/A |
| Կալիում | 407mg | 411mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +725.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1445% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5365.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
