Համեմատել Սերուցքի պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

1

Limburger (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+412.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

2

Limburger (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+544.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	107mg	393mg	41%
Կալցիում	97mg	497mg	40%
Վիտամին B12	0.22µg	1.04µg	34%
Սպիտակուցներ	6.15g	20.05g	28%
Վիտամին B2	0.23mg	0.503mg	21%
Նատրիում	314mg	800mg	21%
Հագեցած ճարպ	20.213g	16.746g	16%
Ցինկ	0.5mg	2.1mg	15%
Վիտամին B5	0.517mg	1.177mg	13%
Folate, total	9µg	58µg	12%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Ճարպեր	34.44g	27.25g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.495g	7%
Վիտամին B1	0.023mg	0.08mg	5%
Խոլեստերին	101mg	90mg	4%
Վիտամին A	308µg	340µg	4%
Վիտամին E	0.86mg	0.23mg	4%
Մագնեզիում	9mg	21mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Choline, total	27.2mg	15.4mg	2%
Ածխաջրեր	5.52g	0.49g	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.086mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	8.606g	1%
Կալորիականություն	350kcal	327kcal	1%
Մանգան	0.011mg	0.038mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	0.49g	N/A
Կալիում	132mg	128mg	0%
Երկաթ	0.11mg	0.13mg	0%
Շաքար	3.76g	0.49g	N/A
Պղինձ	0.018mg	0.021mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.158mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.567mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.116mg	0%
Վալին	0.395mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1026.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+226%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+198.4%