Համեմատել Սերուցքի պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

2

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+639.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+462%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+337.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

3

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~298µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	97mg	717mg	62%
Ֆոսֆոր	107mg	468mg	52%
Վիտամին B12	0.22µg	1.47µg	52%
Սպիտակուցներ	6.15g	23.41g	35%
Ցինկ	0.5mg	2.81mg	21%
Նատրիում	314mg	628mg	14%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Ճարպեր	34.44g	30.04g	7%
Վիտամին B2	0.23mg	0.32mg	7%
Վիտամին B5	0.517mg	0.19mg	7%
Հագեցած ճարպ	20.213g	19.113g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.661g	5%
Մագնեզիում	9mg	27mg	4%
Երկաթ	0.11mg	0.41mg	4%
Վիտամին E	0.86mg	0.26mg	4%
Վիտամին D	0 IU	22 IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Խոլեստերին	101mg	96mg	2%
Choline, total	27.2mg	15.4mg	2%
Կալորիականություն	350kcal	368kcal	1%
Ածխաջրեր	5.52g	1.12g	1%
Պղինձ	0.018mg	0.031mg	1%
Վիտամին A	308µg	298µg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.013mg	1%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	1.12g	N/A
Կալիում	132mg	134mg	0%
Շաքար	3.76g	1.12g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.008mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.103mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.056mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	8.711g	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.567mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.24mg	0%
Վալին	0.395mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+280.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+188.2%