Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +762%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +218%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +544.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 2.43µg 92%
Հագեցած ճարպ 20.213g 2.59g 80%
Ճարպեր 34.44g 7.37g 42%
Ցինկ 0.5mg 4.31mg 35%
Վիտամին A 308µg 0µg 34%
Սպիտակուցներ 6.15g 20.72g 29%
Վիտամին B6 0.056mg 0.42mg 28%
Վիտամին B3 0.091mg 3.94mg 24%
Երկաթ 0.11mg 1.92mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 3.46g 14%
Սելեն 8.6µg 16.4µg 14%
Ֆոսֆոր 107mg 201mg 13%
Խոլեստերին 101mg 62mg 13%
Choline, total 27.2mg 86.5mg 11%
Կալորիականություն 350kcal 155kcal 10%
Նատրիում 314mg 79mg 10%
Կալցիում 97mg 5mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.23g 8%
Պղինձ 0.018mg 0.08mg 7%
Վիտամին B1 0.023mg 0.1mg 6%
Կալիում 132mg 330mg 6%
Վիտամին B2 0.23mg 0.17mg 5%
Վիտամին E 0.86mg 0.32mg 4%
Մագնեզիում 9mg 23mg 3%
Վիտամին B5 0.517mg 0.35mg 3%
Ածխաջրեր 5.52g 0g 2%
Վիտամին K 2.1µg 1.3µg 1%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0g N/A
Շաքար 3.76g 0g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.011mg 0.014mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.567mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.809mg 0%
Վալին 0.395mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Բրիսկետ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 235mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.623g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: