Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Թթվասեր

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +196.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Թթվասեր
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Թթվասեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.213g 8.7g 52%
Ճարպեր 34.44g 14.1g 31%
Խոլեստերին 101mg 35mg 22%
Վիտամին A 308µg 119µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 4.1g 12%
Նատրիում 314mg 70mg 11%
Վիտամին B5 0.517mg 10%
Սելեն 8.6µg 4.1µg 8%
Կալորիականություն 350kcal 181kcal 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.5g 7%
Կալցիում 97mg 141mg 4%
Ֆոսֆոր 107mg 85mg 3%
Վիտամին B12 0.22µg 0.3µg 3%
Վիտամին E 0.86mg 0.4mg 3%
Վիտամին B6 0.056mg 0.02mg 3%
Ցինկ 0.5mg 0.27mg 2%
Կալիում 132mg 211mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Սպիտակուցներ 6.15g 7g 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.24mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Choline, total 27.2mg 19.2mg 1%
Վիտամին K 2.1µg 0.7µg 1%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Վիտամին B1 0.023mg 0.04mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Պղինձ 0.018mg 0.01mg 1%
Երկաթ 0.11mg 0.06mg 1%
Ածխաջրեր 5.52g 7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 7g N/A
Մագնեզիում 9mg 11mg 0%
Շաքար 3.76g 0.3g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին B3 0.091mg 0.07mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0%
Լիզին 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0%
Վալին 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Թթվասեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Թթվասեր
Թթվասեր vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Թթվասեր
Թթվասեր vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
14%
Թթվասեր
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
15%
Թթվասեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Շաքար (difference - 3.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.513g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Թթվասեր
Թթվասեր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: