Համեմատել Սերուցքի պանիր և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

10

Շոտլանդական կարագ (իրիս)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

10

Շոտլանդական կարագ (իրիս)

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	2.065g	82%
Ճարպեր	34.44g	3.3g	48%
Խոլեստերին	101mg	9mg	31%
Վիտամին A	308µg	28µg	31%
Ածխաջրեր	5.52g	90.4g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.845g	20%
Վիտամին B2	0.23mg	0.016mg	16%
Ֆոսֆոր	107mg	1mg	15%
Սելեն	8.6µg	0.6µg	15%
Սպիտակուցներ	6.15g	0.03g	12%
Վիտամին B5	0.517mg	0.004mg	10%
Կալցիում	97mg	4mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.122g	9%
Վիտամին E	0.86mg	0.09mg	5%
Choline, total	27.2mg	0.8mg	5%
Կալիում	132mg	3mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.09mg	4%
Վիտամին B6	0.056mg	0mg	4%
Նատրիում	314mg	391mg	3%
Կալորիականություն	350kcal	391kcal	2%
Մագնեզիում	9mg	0mg	2%
Պղինձ	0.018mg	0.001mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0.3µg	2%
Folate, total	9µg	0µg	2%
Երկաթ	0.11mg	0.01mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.012mg	1%
Վիտամին B3	0.091mg	0.002mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	90.4g	N/A
Շաքար	3.76g	80.46g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.001mg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.233mg		0%
Իզոլեյցին	0.324mg		0%
Լեյցին	0.657mg		0%
Լիզին	0.567mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.291mg		0%
Վալին	0.395mg		0%
Հիստիդին	0.175mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

4

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Շոտլանդական կարագ (իրիս)

1

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 3.3 գ

Ածխաջրեր: 90.4 գ

Ջուր: 5.25 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+943.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+902.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1537.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Շոտլանդական կարագ (իրիս)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1115.6%