Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Լոբի

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +965.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +458%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +280.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4277.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.219mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 0.958mg 104%
Երկաթ 0.11mg 8.2mg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Folate, total 9µg 394µg 96%
Հագեցած ճարպ 20.213g 0.12g 91%
Ճարպեր 34.44g 0.83g 52%
Մանգան 0.011mg 1.021mg 44%
Ֆոսֆոր 107mg 407mg 43%
Վիտամին B1 0.023mg 0.529mg 42%
Կալիում 132mg 1406mg 37%
Սպիտակուցներ 6.15g 23.58g 35%
Վիտամին A 308µg 0µg 34%
Խոլեստերին 101mg 0mg 34%
Մագնեզիում 9mg 140mg 31%
Վիտամին B6 0.056mg 0.397mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.064g 22%
Ցինկ 0.5mg 2.79mg 21%
Ածխաջրեր 5.52g 60.01g 18%
Վիտամին K 2.1µg 19µg 14%
Նատրիում 314mg 24mg 13%
Վիտամին B3 0.091mg 2.06mg 12%
Սելեն 8.6µg 3.2µg 10%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.457g 7%
Կալցիում 97mg 143mg 5%
Choline, total 27.2mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Վիտամին B5 0.517mg 0.78mg 5%
Վիտամին E 0.86mg 0.22mg 4%
Կալորիականություն 350kcal 333kcal 1%
Վիտամին B2 0.23mg 0.219mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 35.11g N/A
Շաքար 3.76g 2.23g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.567mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 1.275mg 0%
Վալին 0.395mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.656mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4049.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +987.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13817.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +224.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: