Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.011mg | 1.5mg | 65% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.435mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 29.698g | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Խոլեստերին | 101mg | 0mg | 34% |
| Վիտամին A | 308µg | 0µg | 34% |
| Երկաթ | 0.11mg | 2.43mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 1.425g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.02mg | 16% |
| Նատրիում | 314mg | 20mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Կալցիում | 97mg | 14mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Կալիում | 132mg | 356mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.366g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 3.33g | 6% |
| Մագնեզիում | 9mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.1mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.3mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 26µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 15.23g | 3% |
| Սելեն | 8.6µg | 10.1µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.54mg | 3% |
| Choline, total | 27.2mg | 12.1mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 0.2µg | 2% |
| Ճարպեր | 34.44g | 33.49g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 113mg | 1% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 354kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 6.23g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.054mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.077mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.9% |
հավասար
Ճարպեր
~33.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +305.2% |
