Համեմատել Սերուցքի պանիր և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 97mg | 710mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 455mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.1µg | 37% |
| Սելեն | 8.6µg | 28.5µg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 22.87g | 33% |
| Ցինկ | 0.5mg | 3.64mg | 29% |
| Նատրիում | 314mg | 653mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.428mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 18.867g | 6% |
| Folate, total | 9µg | 27µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 27mg | 4% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 404kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 34.44g | 33.31g | 2% |
| Կալիում | 132mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին A | 308µg | 330µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 27.2mg | 16.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 3.09g | 1% |
| Խոլեստերին | 101mg | 99mg | 1% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.71mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.066mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 9.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 3.09g | N/A |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.14mg | 0% |
| Շաքար | 3.76g | 0.48g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.059mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 1.421g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.017g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.9% |
հավասար
Ճարպեր
~33.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.867g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.246g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.421g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
