Համեմատել Սերուցքի պանիր և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

6

Սալսա սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2050%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

7

Սալսա սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1086.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.213g	0.029g	92%
Ճարպեր	34.44g	0.2g	53%
Խոլեստերին	101mg	0mg	34%
Վիտամին A	308µg	28µg	31%
Երկաթ	0.11mg	2.24mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.016g	22%
Կալորիականություն	350kcal	36kcal	16%
Վիտամին B2	0.23mg	0.03mg	15%
Սելեն	8.6µg	0.4µg	15%
Ֆոսֆոր	107mg	30mg	11%
Վիտամին B5	0.517mg		10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Պղինձ	0.018mg	0.096mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.107g	9%
Կալցիում	97mg	12mg	9%
Սպիտակուցներ	6.15g	1.5g	9%
Վիտամին B6	0.056mg	0.149mg	7%
Վիտամին E	0.86mg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Վիտամին B3	0.091mg	1.08mg	6%
Choline, total	27.2mg		5%
Նատրիում	314mg	430mg	5%
Կալիում	132mg	270mg	4%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.17mg	3%
Folate, total	9µg	19µg	3%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Մագնեզիում	9mg	16mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.05mg	2%
Ածխաջրեր	5.52g	7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	5.6g	N/A
Շաքար	3.76g		N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg		0%
Տրիպտոֆան	0.069mg		0%
Տրեոնին	0.233mg		0%
Իզոլեյցին	0.324mg		0%
Լեյցին	0.657mg		0%
Լիզին	0.567mg		0%
Մեթիոնին	0.191mg		0%
Ֆենիլալանին	0.291mg		0%
Վալին	0.395mg		0%
Հիստիդին	0.175mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Սալսա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 7 գ

Ջուր: 89.7 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17120%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Սալսա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1286%