Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +844.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Deer meat DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 3.62µg 78%
Նատրիում 1300mg 57mg 54%
Հագեցած ճարպ 11.51g 1.142g 47%
Ճարպեր 30.43g 2.35g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 0.554g 31%
Վիտամին B3 4.31mg 8.78mg 28%
Երկաթ 2.04mg 4.25mg 28%
Վիտամին B6 0.26mg 0.614mg 27%
Ֆոսֆոր 111mg 299mg 27%
Սպիտակուցներ 17.45g 29.9g 25%
Վիտամին B2 0.33mg 0.563mg 18%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Վիտամին B5 0.856mg 17%
Սելեն 20.3µg 11µg 17%
Choline, total 78.9mg 14%
Ցինկ 2.56mg 3.99mg 13%
Պղինձ 0.15mg 0.254mg 12%
Կալորիականություն 362kcal 149kcal 11%
Վիտամին B1 0.15mg 0.26mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.127g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 44IU 6%
Կալիում 260mg 434mg 5%
Մագնեզիում 14mg 33mg 5%
Խոլեստերին 74mg 88mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.62mg 3%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Մանգան 0.022mg 1%
Ածխաջրեր 3.33g 0g 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g N/A
Կալցիում 9mg 5mg 0%
Շաքար 0.85g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 1.133mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.28mg 0%
Լիզին 2.434mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0%
Ֆենիլալանին 1.133mg 0%
Վալին 1.455mg 0%
Հիստիդին 0.895mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Deer meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
79%
Deer meat
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Deer meat
Deer meat is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 1243mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.368g)
Which food is lower in glycemic index?
Deer meat
Deer meat is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: