Համեմատել Սերվելատ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 2.55µg | 123% |
| Նատրիում | 1300mg | 72mg | 53% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Ցինկ | 2.56mg | 4.46mg | 17% |
| Ճարպեր | 30.43g | 20.94g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 6.66mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 24.52g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 8.83g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 188mg | 11% |
| Սելեն | 20.3µg | 26.4µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.13mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 8.82g | 10% |
| Խոլեստերին | 74mg | 97mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին D | 44 IU | 2 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 294kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 4.6µg | 3% |
| Choline, total | 78.9mg | 93.7mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.88mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.51g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 310mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
