Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4975%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5425.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6775%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +874.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104.5%
հավասար Վիտամին K ~1.3µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +527.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +290.6%
հավասար Ջուր ~46.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Լիկյոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0.08µg 226%
Նատրիում 1300mg 92mg 53%
Սելեն 20.3µg 0.4µg 36%
Սպիտակուցներ 17.45g 2.8g 29%
Վիտամին B3 4.31mg 0.078mg 26%
Երկաթ 2.04mg 0.13mg 24%
Ճարպեր 30.43g 15.7g 23%
Ցինկ 2.56mg 0.16mg 22%
Վիտամին B2 0.33mg 0.057mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 4.458g 21%
Վիտամին A 0µg 173µg 19%
Վիտամին B6 0.26mg 0.011mg 19%
Վիտամին C 16.6mg 0.2mg 18%
Choline, total 78.9mg 8.1mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.011mg 12%
Պղինձ 0.15mg 0.04mg 12%
Ֆոսֆոր 111mg 50mg 9%
Հագեցած ճարպ 11.51g 9.664g 8%
Կալիում 260mg 32mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Ածխաջրեր 3.33g 20.9g 6%
Խոլեստերին 74mg 58mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.669g 4%
Մագնեզիում 14mg 2mg 3%
Կալորիականություն 362kcal 327kcal 2%
Վիտամին B5 0.087mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.45mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Կալցիում 9mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 20.9g N/A
Շաքար 0.85g 19.76g N/A
Մանգան 0.006mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.3µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0%
Լիզին 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0%
Վալին 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 18.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Նատրիում (difference - 1208mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.846g)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: