Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.2%
հավասար Կալիում - 255
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.2%
հավասար Կալիում - 255
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1070.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Հավի գրիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0.12g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 17.45g 22.51g Հավի գրիլ
Ճարպեր 30.43g 15.08g Սերվելատ
Ածխաջրեր 3.33g 0.12g Սերվելատ
Կալորիականություն 362kcal 226kcal Սերվելատ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.85g 0.12g Հավի գրիլ
Կալցիում 9mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 2.04mg 0.95mg Սերվելատ
Մագնեզիում 14mg 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 111mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 260mg 255mg Սերվելատ
Նատրիում 1300mg 335mg Հավի գրիլ
Ցինկ 2.56mg 1.78mg Սերվելատ
Պղինձ 0.15mg 0.077mg Սերվելատ
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 20.3µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 0IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.22mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 44IU 0IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Սերվելատ
Վիտամին C 16.6mg 0mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.15mg 0.055mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.33mg 0.227mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.31mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.26mg 0.191mg Սերվելատ
Folate, total 2µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 5.5µg 0.47µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg 0µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 74mg 127mg Սերվելատ
Տրանս ճարպ 0.078g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 11.51g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 6.446g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Սերվելատ
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 965mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.583g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: