Համեմատել Սերվելատ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1070.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.47µg | 210% |
| Նատրիում | 1300mg | 335mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 3.927g | 34% |
| Ճարպեր | 30.43g | 15.08g | 24% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Խոլեստերին | 74mg | 127mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 6.446g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 218mg | 15% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.95mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 22.51g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 5.732mg | 9% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.077mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.227mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 226kcal | 7% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.78mg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.038g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.191mg | 5% |
| Սելեն | 20.3µg | 22µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Choline, total | 78.9mg | 62.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.46mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0.12g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 260mg | 255mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0.12g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.8% |
