Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Պղինձ ~0.142mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +306.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1998.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +559.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Ռավիոլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Ռավիոլի DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0.03µg 228%
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.723g 49%
Ճարպեր 30.43g 1.45g 45%
Նատրիում 1300mg 306mg 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 0.418g 31%
Սելեն 20.3µg 3.5µg 31%
Սպիտակուցներ 17.45g 2.48g 30%
Խոլեստերին 74mg 3mg 24%
Ցինկ 2.56mg 0.36mg 20%
Վիտամին B3 4.31mg 1.06mg 20%
Վիտամին B2 0.33mg 0.08mg 19%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Երկաթ 2.04mg 0.74mg 16%
Կալորիականություն 362kcal 77kcal 14%
Choline, total 78.9mg 9.5mg 13%
Վիտամին B6 0.26mg 0.102mg 12%
Ֆոսֆոր 111mg 50mg 9%
Մանգան 0.176mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.182g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B1 0.15mg 0.074mg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Folate, total 2µg 20µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Վիտամին B5 0.272mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.85mg 4%
Ածխաջրեր 3.33g 13.64g 3%
Կալցիում 9mg 33mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 2.3µg 1%
Կալիում 260mg 232mg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Պղինձ 0.15mg 0.142mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 12.34g N/A
Մագնեզիում 14mg 15mg 0%
Շաքար 0.85g 3.72g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 994mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.787g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: