Համեմատել Սերվելատ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

5

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերվելատ

9

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1074.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+272.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.5µg	0µg	229%
Հագեցած ճարպ	11.51g	0.631g	49%
Ճարպեր	30.43g	2.01g	44%
Նատրիում	1300mg	370mg	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.97g	0.601g	31%
Սելեն	20.3µg	5.8µg	26%
Խոլեստերին	74mg	0mg	25%
Վիտամին B3	4.31mg	0.367mg	25%
Սպիտակուցներ	17.45g	4.98g	25%
Հիստիդին		153mg	22%
Վիտամին B2	0.33mg	0.079mg	19%
Ցինկ	2.56mg	0.58mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Կալորիականություն	362kcal	90kcal	14%
Մանգան		0.289mg	13%
Վիտամին C	16.6mg	6mg	12%
Վիտամին B6	0.26mg	0.103mg	12%
Choline, total	78.9mg	21.2mg	10%
Երկաթ	2.04mg	1.44mg	8%
Վիտամին D	44IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Վիտամին B1	0.15mg	0.076mg	6%
Մագնեզիում	14mg	35mg	5%
Վիտամին B5		0.189mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	0.543g	4%
Ֆոսֆոր	111mg	92mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Ածխաջրեր	3.33g	13.55g	3%
Կալցիում	9mg	29mg	2%
Կալիում	260mg	319mg	2%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Պղինձ	0.15mg	0.129mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.09mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.33g	9.85g	N/A
Շաքար	0.85g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1413.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+306.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերվելատ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2058.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121%