Համեմատել Սթեյք և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

8

Glutinous rice

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2690%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1446.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+467.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-91.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

9

Glutinous rice

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1675.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Ցինկ	6.34mg	0.41mg	54%
Սելեն	31.8µg	5.6µg	48%
Սպիտակուցներ	24.85g	2.02g	46%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.039g	38%
Վիտամին B6	0.5mg	0.026mg	36%
Վիտամին B3	5.149mg	0.29mg	30%
Ճարպեր	19.02g	0.19g	29%
Երկաթ	2.4mg	0.14mg	28%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.07g	23%
Վիտամին B2	0.301mg	0.013mg	22%
Ֆոսֆոր	163mg	8mg	22%
Մանգան		0.262mg	11%
Կալորիականություն	271kcal	97kcal	9%
Կալիում	279mg	10mg	8%
Ածխաջրեր	0g	21.09g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.069g	6%
Վիտամին B1	0.074mg	0.02mg	5%
Պղինձ	0.085mg	0.049mg	4%
Մագնեզիում	23mg	5mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B5		0.215mg	4%
Նատրիում	58mg	5mg	2%
Folate, total	6µg	1µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Կալցիում	12mg	2mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.09g	N/A
Շաքար	0g	0.05g	N/A
Վիտամին E		0.04mg	0%
Choline, total		2.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.087mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.167mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.108mg	0%
Վալին	1.242mg	0.123mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.047mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Glutinous rice

2

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9910.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+671.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Glutinous rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13001.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1198.6%