Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Բակլա հում

Համեմատել Սթեյք և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
4
:
6
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.9%
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
5
:
7
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2456.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.29
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 0% 4%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2456.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
2
:
3
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2505.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.4%
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2505.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
2
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8718.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8718.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Բակլա հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.13g Բակլա հում
Սպիտակուցներ 24.85g 7.92g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 0.73g Սթեյք
Ածխաջրեր 0g 17.63g Բակլա հում
Կալորիականություն 271kcal 88kcal Սթեյք
Շաքար 0g 9.21g Սթեյք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բակլա հում
Կալցիում 12mg 37mg Բակլա հում
Երկաթ 2.4mg 1.55mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 33mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 163mg 129mg Սթեյք
Կալիում 279mg 332mg Բակլա հում
Նատրիում 58mg 25mg Բակլա հում
Ցինկ 6.34mg 1mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.402mg Բակլա հում
Մանգան 0.661mg Բակլա հում
Սելեն 31.8µg 0.8µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 7µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին D 6IU 0IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սթեյք
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.074mg 0.133mg Բակլա հում
Վիտամին B2 0.301mg 0.29mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 2.249mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.225mg Բակլա հում
Վիտամին B6 0.5mg 0.104mg Սթեյք
Folate, total 6µg 148µg Բակլա հում
Վիտամին B12 2.2µg 0µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg Սթեյք
Վալին 1.242mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 0mg Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 8.443g 0.118g Բակլա հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 0.104g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.342g Սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Սթեյք
35%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.325g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: