Համեմատել Սթեյք և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Նեխուր բուրավետ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+579.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7850%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+233.3%

հավասար Կալիում ~260mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Նեխուր բուրավետ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Սելեն	31.8µg	0.4µg	57%
Ցինկ	6.34mg	0.13mg	56%
Սպիտակուցներ	24.85g	0.69g	48%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.042g	38%
Վիտամին B6	0.5mg	0.074mg	33%
Վիտամին B3	5.149mg	0.32mg	30%
Ճարպեր	19.02g	0.17g	29%
Երկաթ	2.4mg	0.2mg	28%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.032g	23%
Վիտամին K	1.6µg	29.3µg	23%
Ֆոսֆոր	163mg	24mg	20%
Վիտամին B2	0.301mg	0.057mg	19%
Կալորիականություն	271kcal	16kcal	13%
Folate, total	6µg	36µg	8%
Պղինձ	0.085mg	0.035mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.079g	5%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Մանգան		0.103mg	4%
Վիտամին B1	0.074mg	0.021mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.1mg	3%
Կալցիում	12mg	40mg	3%
Մագնեզիում	23mg	11mg	3%
Վիտամին A	7µg	22µg	2%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2.97g	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Կալիում	279mg	260mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Նատրիում	58mg	80mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.37g	N/A
Շաքար	0g	1.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.021mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.032mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.027mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.02mg	0%
Վալին	1.242mg	0.027mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Նեխուր բուրավետ

3

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11088.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1034.2%