Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ հում
  5. Compare
  6. Սիսեռ հում vs. Պիցցա

Համեմատել Սիսեռ հում և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +524.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5818.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +505.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.83mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Պիցցա DV% diff.
Մանգան 21.306mg 0.36mg 911%
Folate, total 557µg 93µg 116%
Պղինձ 0.656mg 0.105mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 2.3g 40%
Սելեն 0µg 19.9µg 36%
Վիտամին B6 0.535mg 0.08mg 35%
Վիտամին B5 1.588mg 32%
Նատրիում 24mg 598mg 25%
Երկաթ 4.31mg 2.48mg 23%
Սպիտակուցներ 20.47g 11.39g 18%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Հագեցած ճարպ 0.603g 4.465g 18%
Կալիում 718mg 172mg 16%
Choline, total 99.3mg 16.4mg 15%
Վիտամին B3 1.541mg 3.825mg 14%
Կալցիում 57mg 188mg 13%
Ցինկ 2.76mg 1.34mg 13%
Մագնեզիում 79mg 24mg 13%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 62.95g 33.33g 10%
Վիտամին A 3µg 69µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 1.681g 7%
Վիտամին B1 0.477mg 0.39mg 7%
Կալորիականություն 378kcal 266kcal 6%
Ճարպեր 6.04g 9.69g 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Ֆոսֆոր 252mg 216mg 5%
Վիտամին C 4mg 1.4mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 2.608g 3%
Վիտամին K 9µg 6.7µg 2%
Վիտամին B2 0.212mg 0.195mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 31.03g N/A
Շաքար 10.7g 3.58g N/A
Վիտամին E 0.82mg 0.83mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.377mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.664mg 0%
Վալին 0.865mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +462.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: