Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Пицца

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +229.2%
Содержит больше КалийКалий +317.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.8%
Содержит больше МедьМедь +524.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +106%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +5818.3%
Содержит больше КальцийКальций +229.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +498.9%
Содержит больше ХолинХолин +505.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +79.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше ВодаВода +462.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Пицца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пицца DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.36mg 911%
Витамин B9 557µg 93µg 116%
Медь 0.656mg 0.105mg 61%
Клетчатка 12.2g 2.3g 40%
Селен 0µg 19.9µg 36%
Витамин B6 0.535mg 0.08mg 35%
Витамин B5 1.588mg 32%
Натрий 24mg 598mg 25%
Железо 4.31mg 2.48mg 23%
Белки 20.47g 11.39g 18%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Насыщенные жиры 0.603g 4.465g 18%
Калий 718mg 172mg 16%
Холин 99.3mg 16.4mg 15%
Витамин B3 1.541mg 3.825mg 14%
Кальций 57mg 188mg 13%
Цинк 2.76mg 1.34mg 13%
Магний 79mg 24mg 13%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 62.95g 33.33g 10%
Витамин A 3µg 69µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.681g 7%
Витамин B1 0.477mg 0.39mg 7%
Калорийность 378kcal 266kcal 6%
Жиры 6.04g 9.69g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Фосфор 252mg 216mg 5%
Витамин C 4mg 1.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.608g 3%
Витамин K 9µg 6.7µg 2%
Витамин B2 0.212mg 0.195mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 50.75g 31.03g N/A
Сахар 10.7g 3.58g N/A
Витамин E 0.82mg 0.83mg 0%
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.139mg 0%
Лизин 1.377mg 0.77mg 0%
Метионин 0.27mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.664mg 0%
Валин 0.865mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.862g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.