Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1778.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1778.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7000%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +563.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2706.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +563.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2706.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.9%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6125%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 3.8g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 0.72g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.07g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 4.9g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 20kcal Սխտոր
Շաքար 1g 2.08g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.1g Սխտոր
Կալցիում 181mg 15mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.57mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 9mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 30mg Սխտոր
Կալիում 401mg 230mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 1mg Դդում
Ցինկ 1.16mg 0.23mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.091mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.089mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.2µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 0µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.08mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 31.2mg 4.7mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.031mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.078mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.413mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.201mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.044mg Սխտոր
Folate, total 3µg 9µg Դդում
Վիտամին K 1.7µg 0.8µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.009mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.021mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.023mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.034mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.039mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.008mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.023mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.025mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.011mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.009g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.004g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
37%
Դդում
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: