Համեմատել Սխտոր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

3

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

2

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+190.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.7mg	5.65mg	49%
Ֆոսֆոր	153mg	414mg	37%
Վիտամին C	31.2mg	1.2mg	33%
Վիտամին B6	1.235mg	1.654mg	32%
Մանգան	1.672mg	0.979mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	9g	28%
Պղինձ	0.299mg	0.533mg	26%
Կալիում	401mg	1193mg	23%
Սպիտակուցներ	6.36g	16.55g	20%
Վիտամին B1	0.2mg	0.435mg	20%
Սելեն	14.2µg	23.9µg	18%
Ցինկ	1.16mg	2.99mg	17%
Ածխաջրեր	33.06g	72.73g	13%
Մագնեզիում	25mg	77mg	12%
Folate, total	3µg	47µg	11%
Կալցիում	181mg	79mg	10%
Կալորիականություն	149kcal	331kcal	9%
Choline, total	23.2mg	67.5mg	8%
Վիտամին E	0.08mg	0.67mg	4%
Վիտամին B5	0.596mg	0.743mg	3%
Նատրիում	17mg	60mg	2%
Վիտամին B2	0.11mg	0.141mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.249g	1%
Վիտամին B3	0.7mg	0.796mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.4µg	1%
Ճարպեր	0.5g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	63.73g	N/A
Շաքար	1g	2.43g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.115g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.525mg	0%
Վալին	0.291mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

1

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+808.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+136%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.9%