Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 23.78g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 1.53g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.17g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 27.88g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 118kcal Սխտոր
Շաքար 1g 0.5g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 181mg 17mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.54mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 21mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 55mg Սխտոր
Կալիում 401mg 816mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 17mg 9mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 1.16mg 0.24mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.178mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.397mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.7µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 138IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.08mg 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 31.2mg 17.1mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.112mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.032mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.552mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.314mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.293mg Սխտոր
Folate, total 3µg 23µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 1.7µg 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.012mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.054mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.052mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.096mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.059mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.021mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.071mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.062mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.034mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.037g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.006g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.076g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: