Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +690%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +672.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +952.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +950%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.131mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.257mg 107%
Երկաթ 5.65mg 0.27mg 67%
Ֆոսֆոր 414mg 26mg 55%
Պղինձ 0.533mg 0.069mg 52%
Սելեն 23.9µg 43%
Մանգան 0.979mg 0.093mg 39%
Սպիտակուցներ 16.55g 1.57g 30%
Վիտամին B1 0.435mg 0.101mg 28%
Կալիում 1193mg 287mg 27%
Ցինկ 2.99mg 0.16mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 3g 24%
Ածխաջրեր 72.73g 17.71g 18%
Մագնեզիում 77mg 17mg 14%
Վիտամին C 1.2mg 12.6mg 13%
Կալորիականություն 331kcal 75kcal 13%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B5 0.743mg 0.345mg 8%
Կալցիում 79mg 10mg 7%
Ֆրուկտոզա 0.31g 6.28g 7%
Folate, total 47µg 23µg 6%
Վիտամին E 0.67mg 0.27mg 3%
Նատրիում 60mg 7mg 2%
Վիտամին B3 0.796mg 0.644mg 1%
Վիտամին B2 0.141mg 0.131mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 14.71g N/A
Շաքար 2.43g 12.87g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.233g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.055g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.188g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.768mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.042mg 0%
Վալին 0.667mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.159g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +954.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1130.9%
հավասար Ճարպեր ~0.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.233g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.188g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +8371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1925.8%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: