Համեմատել Սխտորի փոշի և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

8

Nori

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+613.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3314.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-20%

հավասար Մանգան ~0.988mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

4

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+940.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+549%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.159mg	115%
Ֆոսֆոր	414mg	58mg	51%
Երկաթ	5.65mg	1.8mg	48%
Սելեն	23.9µg	0.7µg	42%
Վիտամին C	1.2mg	39mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	0.3g	35%
Պղինձ	0.533mg	0.264mg	30%
Վիտամին A	0µg	260µg	29%
Վիտամին B1	0.435mg	0.098mg	28%
Կալիում	1193mg	356mg	25%
Folate, total	47µg	146µg	25%
Ածխաջրեր	72.73g	5.11g	23%
Վիտամին B2	0.141mg	0.446mg	23%
Սպիտակուցներ	16.55g	5.81g	21%
Մագնեզիում	77mg	2mg	18%
Ցինկ	2.99mg	1.05mg	18%
Կալորիականություն	331kcal	35kcal	15%
Choline, total	67.5mg	10.4mg	10%
Վիտամին B5	0.743mg	0.521mg	4%
Վիտամին B3	0.796mg	1.47mg	4%
Վիտամին K	0.4µg	4µg	3%
Վիտամին E	0.67mg	1mg	2%
Նատրիում	60mg	48mg	1%
Կալցիում	79mg	70mg	1%
Ճարպեր	0.73g	0.28g	1%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.061g	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	4.81g	N/A
Շաքար	2.43g	0.49g	N/A
Մանգան	0.979mg	0.988mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.025g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.273mg	0%
Վալին	0.667mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.14mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1323.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1218.3%

հավասար Այլ ~3.77գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.8%