Համեմատել Սխտորի փոշի և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1547.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.441mg | 93% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 12.535g | 82% |
| Ճարպեր | 0.73g | 51.36g | 78% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 13.112mg | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 25.941g | 65% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 9.1mg | 56% |
| Երկաթ | 5.65mg | 1.74mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 10.325g | 46% |
| Սելեն | 23.9µg | 4.1µg | 36% |
| Մանգան | 0.979mg | 1.665mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.15mg | 24% |
| Մագնեզիում | 77mg | 168mg | 22% |
| Կալիում | 1193mg | 558mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 22.31g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 5g | 16% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 598kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.422mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 22.21g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 335mg | 11% |
| Folate, total | 47µg | 87µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 1.137mg | 8% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.51mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.192mg | 4% |
| Կալցիում | 79mg | 49mg | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Choline, total | 67.5mg | 63mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +424.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6935.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6942.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
